забыли пароль?
регистрация



Рецепты

Кухни мира

Абхазская кухня (3) Австралийская кухня (4) Австрийская кухня (9) Азербайджанская кухня (17) Азиатская кухня (108) Американская кухня (59) Английская кухня (18) Арабская кухня (10) Аргентинская кухня (4) Армянская кухня (5) Белорусская кухня (16) Бельгийская кухня (2) Болгарская кухня (34) Бразильская кухня (8) Валлийская кухня (3) Венгерская кухня (22) Восточная кухня (11) Вьетнамская кухня (1) Голландская кухня (1) Греческая кухня (41) Грузинская кухня (48) Дагестанская кухня (1) Датская кухня (7) Еврейская кухня (44) Египетская кухня (1) Индийская кухня (29) Ирландская кухня (4) Испанская кухня (39) Итальянская кухня (502) Кавказская кухня (16) Казахская кухня (6) Канадская кухня (11) Китайская кухня (45) Корейская кухня (42) Креольская кухня (1) Кубанская кухня (1) Латышская кухня (9) Ливанская кухня (3) Литовская кухня (2) Марокканская кухня (19) Мексиканская кухня (41) Молдавская кухня (8) Немецкая кухня (45) Норвежская кухня (5) Польская кухня (17) Португальская кухня (7) Румынская кухня (2) Русская кухня (393) Сербская кухня (9) Скандинавская кухня (1) Средиземноморская кухня (10) Таджикская кухня (1) Татарская кухня (12) Турецкая кухня (20) Узбекская кухня (28) Украинская кухня (188) Финская кухня (5) Французская кухня (128) Хорватская кухня (1) Чешская кухня (13) Чилийская кухня (1) Шведская кухня (3) Швейцарская кухня (7) Шотландская кухня (2) Эстонская кухня (2) Югославская кухня (6) Японская кухня (15)

 

 

Рецепт опубликован в разделе - Закуски из рыбы и морепродуктов

Юлия
Легкая игра - вкусная еда!

Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи


Список продуктов

  1. Яичные белки - 3 шт.
  2. Кальмары (тушки) - 1-2 шт.
  3. Брокколи (небольшая) - 1 шт.
  4. Соль - по вкусу
  5. Перец красный молотый - по вкусу
  6. Масло оливковое - для жарки

Как приготовить

Необычное, но очень нежное и вкусное блюдо из кальмаров. Взбитые белки, с добавлением измельченных брокколи и отварных кальмаров, запекаются в духовке.

 

 

Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №1 Кальмары отварить. Для этого опустить тушки на пару минут в кипящую воду.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №2 Яичные белки посолить и поперчить.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №3 Взбить белки.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №4 Кальмары нарезать. Брокколи разобрать на соцветия.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №5 Измельчить брокколи и кальмаров блендером.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №6 Смешать с белками.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №7 Форму смазать оливковым маслом.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №8 Разогреть духовку. Выложить массу в форму. Запекать при температуре 160 градусов до готовности белковой массы.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №9 Приятного аппетита!

 

25.04.2015 г. 17 ч. 04 мин. Добавить в блокнот Печать 773